Wiązałem z ciekawości masło orzechowe z czekoladą i był mocno chemiczny. Trochę się obawiam takich połączeń, ale tak jak u Ciebie, ten podchodzi mi najlepiej :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-20 12:48:40
Wiązałem z ciekawości masło orzechowe z czekoladą i był mocno chemiczny. Trochę się obawiam takich połączeń, ale tak jak u Ciebie, ten podchodzi mi najlepiej :-)) u mnie się pozmieniało, jak kiedyś w ogóle nie przemawiały do mnie "owocowe" biała, czy połączenia z owocowymi, tylko same mleczne, cisteczkowe itp., tak od jakiegoś roku głównie owocowe [...]
18.07 plecy Pendlay rów 5x5 80 Podciąganie szeroko 4x 5-7 Wiosło hantla 3x12 46 Wiosło na wyciągu 4x12-10 4011 Przyciąganie linki w opadzie tułowia 3x15 Face pull Wznosi hantli leżąc przodem na ławce skośnej 3x12-10 Brzuch łydka W dzień dużo aktywności wiec bez cardio Dieta 1 100 g płatki ryżowe 50 g wpc 1/2 awokado banan kiwi 2 400 g ziemniaki [...]
14.05 off Rano 25 min cardo Micha z wczoraj: 1.Rostbef +warzywa z awokada i odrobina sera feta 2. Platki jaglane izolat bialka jaj maslo orzechowe 3.makaron + piers + oliwa 4. Ryz + piers + awokado 5. Ryz + ligawa wolowa 6. Jak nr 2 No i niżej moje śniadanie /SFD/2020/5/15/95262cae86154a2aa973c3a80c172264.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w [...]
[...] spacer. Micha na dzis 1. 350ml.bialek jaj 50g maka ryżowa 100g owoce leśne 2. 400g bataty 200 g kura 3. 100g platki ryzowe 100g owoce leśne 250g mintaja 4. 100g ryz 200g kura 5. 350g bialek jaj 50g maslo orzechowe. Najblizsze 2 tyg bialko nisko. Kcal nie ma jakiś duzo ale taki okres ze jak będę chciał zjesc wiecej to po prostu zjem i tyle.
Dzisiaj : KLATKA: Poręcze 5x5 (ciężar JA+1,25kg) Wyciskanie sztangielek płasko 4s10-8powtórzeń/20kg,15kg Wyciskanie sztangi skos dodatni 3s10-8powtórzeń/50kg Wyciskanie siedziąc na maszynie ruch równoległy do ziemi 3s 12-10powtórzeń/40kg fajna maszyna ale barki czuć ostro Unoszenie rąk ze sztangielkami z rotacją od dołu [...]
Smakował ktoś masło orzechowe z nerkowców, wynalazłem coś takiego na allegro i myślę zakupić jakieś opinie ?? chyba najbardziej chwalone smakowo masło, oczywiście lepiej zrobić samemu bez prażenia itd.
29.08.2012 Dzisiaj trening w domu. Trening: Klatka,barki: 1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15(4kg),12(4kg),10(7kg). 2.Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 3x10(12kg). 3.Rozpiętki na ławce skośnej 3x10(7kg). 4.Wyciskanie sztangi siedząc(do brody) 4x12(18kg),10(23kg),8(23kg),8(28kg). 5.Unoszenie sztangielek przed siebie oburącz na ławce skośnej [...]
Dobry wieczór :-) z uwagi na to że przyatakowała mnie praca, dzień dzisiejszy ogłaszam Nietreningowym- drugim z rzędu.Ale może to i lepiej bo gdy jutro rusze na siłownię moze ta paskudna krew nie będzie leciała }:-((( i mnie straszyła. Dzisiejsza miska- wygląda tak jak bym poszalała z tłuszczami, ale myślę ze było ich mniej, bo jagniecina była [...]
Niuńka, mleko kokosowe tak, masło orzechowe też, ale nie za często i w małych ilościach (wybierz te bez cukru i soli - primaviki np.). Ja smażę na kokosowym najczęściej :-)) Z tymi krwotokami to nie poradzę, ale winy dopatrywałabym się w wysiłku (skoro takie przygody już miałaś). Poczekaj na Martę, może coś mądrego doradzi w temacie.
Aktualnie 5300 kcal dziś zjedzone, a jeszcze kolacja czyli jakieś 200g ryżu, jajka itp :-). Myślę, że po jakimś czasie się to ustabilizuje i nie będzie mi się chciało jeść po 6000-7000 kcal, bo docelowo powinno być 4400 z wyliczeń (życie to nie schemat. Jem od 4 do 6 posiłków, a najbardziej lubię 4-5 razy bo mniej czasu zajmuję i bardziej syte [...]